jak szeroko

skoro twierdzisz ze boli dopiero jak otwierasz to najprawdopodobniej nie masz złamania najwyżej przesunięcie Staraj sie nie forsować żuchwy teraz jeść miękie rzeczy i stale sprawdzać z dnia na dzień jak szeroko możesz otworzyć usta jeśli w ciągi kliku dni dalej tylko na wysokość jednego palca to udaj się do lekarza.Również próbuj delikatnie [...]

a gdzieś czytałem, że jak szeroko łapy właśnie do klaty, a wąsko do trica... a na wysokości klaty, czyli po środku klaty ok będzie??? aha i dzięki za odp ;)

Mam pytanie dotyczące techniki wykonywania przysiadu ze sztangą. Oglądałam wiele filmików, podglądałam osoby ćwiczące - wykonanie przeróżne. Jak szeroko rozstawiać nogi i jak kierować stopy, aby było prawidłowo? Palce lekko na zewnątrz, a nogi rozstawione na szerokość bioder? edit. lit. Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-16 22:44:10

Zależy jak szeroko chwycisz czyli jak ustawisz nadgarstki czyli Paatik to chyba mobilność nadgarstków . A miejsce zawodów jeżeli chodzi o te do których ja się szykuję to Trutnov .

czyli na ławeczce poziomej wyciskać w ten sposób: http://www.youtube.com/watch#!v=-eO2A6o60gU&feature=related Tylko od razu mam pytania: 1. jak szeroko maja się znajdować dłonie? 2. Czy robić tylko 3 serie po 12-15 powt. z takim ciężarem jakim mogę? 3. I jak biorę ciężar w dól to gdzie powinna znajdować się sztanga? na wysokości sutków czy [...]

A jak szeroko stopy? W linii prostej, czy lekko na zewnątrz?

Jak szeroko rozkładać ręce by na wyciskaniu sztangą na płaskiej angażować całą klatkę?? Zawsze ustawiałem nieco szerzej niż szerokość barków i teraz środek klatki wydaje się, że odstaje

[...] że mogłaś dać z siebie więcej. Fajnie by było gdybyś bez obciążenia poćwiczyła przed lustrem technikę ćwiczeń oglądając filmiki z yt ( np. kulturystyka online, K**). Podobno jak dobrze izolujesz miesień, dobrze go spinasz to możesz go zmeczyć nie uzywając dodatkowego obciążenia. Spróbuj skupić się na ruchu, jego zakresie np. jakie ułożenie łokci, [...]

I leci od nadgarstka przez całe przedramie, taki jakby prąd? Jeżeli tak to mam to samo - próbuj zmieniać szerokość chwytu - u mnie zdaje egzamin. W cwiczeniach po prostu juz wiem w jakim jak szeroko chwycić i nie ma problemu.

jak szeroko na maxa %-) rozstaw wiekszy niz szerokość barków , sam musisz sobie dostosowac

[...] 11. Odwodziciele 15x20kg 15x25kg 15x30kg 12. Wspiecia na palce siedząc tego niestety nie widzialam na silowni - czym to zastapic? mam kilka pytan odnosnie treningu: 1.jak szeroko trzymac wyciag nachwytem przy przyciaganiu do klatki piesiowej - na szeorkosc barkow? 2. czy moge robic wyciskanie sz tangielek na lawce poziomej czy ma byc [...]

swietna sylwetkajestem pelen podziwu dla Ciebie, nie tylko jezeli chodzi o wyglad i estetyke ciala ale rowniez o to jak szeroko ujmujesz sport, gratuluje nie tylko sylwetki ale i zdrowia jakie masz:)(nie mam na mysle teraz kontuzji ale min pluca, madrzejsi wiedza o co mi chodzi) sog polecial

Bazelak chyba ma czarny pas w Budokai, nie widać tego w ogóle. Sam to jak szeroko trzyma łokcie stojąc w gardzie...

a jak szeroko nog miał w tych siadach ;P dziwnie jakoś

1. Wogladalo to tak, trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) strasznie nieprecyzyjny opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy [...]

strasznie nieprecyzyjny opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy stracilem kontrole - jakies szczegoly, zeslizgnela sie czy jak? Rece trzymam tak ze kat w lokciach wynosi troche mniej jak 90stopni.Na chwile jak by poluzwalem chwyt zeby poprawic trzymanie [...]

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Łokcie cię mogą boleć od przeciążenia w przedramieniu i jeżeli mam rację to byś musiał je wzmocnić bo jest słabym ogniwem wtedy by ból zniknął może też być problem z [...]

A własnie jescze jedno pytanie czy w treningu na mase powinno sie jak najwolniej podnosic i opuszcasc ciezar tak jak np w wyciskaniu na klatke ?? I czy am znaczenie jak szeroko beda rozstawione nasze rece ??

Mnie to ćwiczenie I przeraża ;-D Drążek mam rozporowy i dzisiaj sprawdziłem jak szeroko będę mógł mieć rozstawione ręce. Wyszło ok. 70 cm. Chyba również będę musiał zastosować sposób z drążkiem przed głową ;-)

I takie małe pytanie mam ;] jak szeroko stoisz przy wykonywaniu przysiadów ;] mała rada nie rób do kąta prostego,rób normalnie jak ciężarowcy. pozdrawiam i sukcesów;]